Hotline

 

Miền Bắc : 78 Khâm Thiên - Đống Đa - HN

091.602.7088

___________________

 

Miền Nam : 522 Lạc Long Quân - P5 - Q11

0909.760.929


 

 

Trang chủ »Tư vấn bồn tắm »Cách tắm bằng bồn tắm hiệu quả và thư giãn

Cách tắm bằng bồn tắm hiệu quả và thư giãn

Hướng dẫn các bạn cách tắm bằng bồn tắm hiệu quả và thư giãn:
Tắm là sự thả lỏng và thư giãn cơ thể. Các nhà khoa học đã khẳng định tắm bằng bồn tắm thường xuyên vừa giữ vệ sinh và mát xa cho da là điều rất cần thiết cho sức khỏe con người. Khi tắm bồn, các loại bụi bặm và chất cặn bã của tuyến mồ hôi và tuyến nội tiết sẽ được làm sạch. Đồng thời chất sừng, các tế bào già và chết cũng sẽ được rửa trôi, nhường chỗ cho các tế bào da mới. Do đó, mỗi lần tắm bồn là một lần làn da của bạn được tái tạo và trở nên tươi mới hơn. Tắm bồn cũng mang lại lợi ích tích cực cho sức khỏe con người. Tuy nhiên, tùy vào mục đích mà bạn nên chọn thời điểm tắm bồn cũng như nhiệt độ nước khi tắm để đạt hiệu quả cao nhất.

Giấc ngủ thường đến khi nhiệt độ cơ thể hạ xuống, tắm nước nóng sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể, làm trì hoãn não tiết ra hoocmon gây buồn ngủ. Vì thế, tốt nhất bạn nên tắm trước khi đi ngủ 2 tiếng; nếu chỉ có thể tắm ngay trước khi đi ngủ, bạn có thể dùng khăn lạnh chườm đầu 5 phút để nhiệt độ cơ thể giảm lại như bình thường, như thế bạn có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.



Tắm sau khi ngủ dậy để tinh thần thoải mái
Nếu bạn có giấc ngủ ngon thì dù chỉ ngủ trong 1 thời gian ngắn, đó vẫn là một giấc ngủ “có chất lượng tốt”. Sau khi ngủ dậy, tắm với nước ấm có thể khiến tinh thần phấn chấn hơn, khiến bạn cảm thấy thoải mái và mãn nguyện hơn sau khi ngủ.
Bạn nên tắm sau khi tập thể dục buổi sáng hoặc buổi chiều, hoặc sau một ngày lao động mệt mỏi. Không nên tắm ngay khi cơ thể ra quá nhiều mồ hôi sau khi vận độngvà hoặc tắm quá khuya. Tuy nhiên nên lưu ý là không nên tắm ngay sau khi ăn cơm vì khi đó lượng máu trong cơ thể sẽ dồn về giúp tiêu hóa thức ăn và lượng máu ở da dễ trống trải, dẫn đến dễ bị cảm lạnh sau khi tắm.

Nên tắm bồn bằng nước nóng hay nước lạnh:
Tắm nước lạnh: từ xa xưa, ông cha ta hầu như chỉ quen với tắm nước lạnh. Một số nghiên cứu cho thấy nếu dùng nước lạnh 10-220C để tắm, nhiệt độ da sẽ giảm xuống. Qua các cơ quan cảm thụ và thần kinh da, kích thích lạnh được truyền lên vỏ đại não, nâng cao sự hưng phấn của vỏ đại não, khiến tinh thần sôi nổi, tinh lực sung mãn, ăn ngon. Nó cũng ảnh hưởng đến trung khu điều tiết thân nhiệt của cơ thể, khiến ta thích ứng được với nhiệt độ biến đổi, nâng cao khả năng chịu rét.
- Nếu thường xuyên dùng nước lạnh để tắm, tinh thần sẽ đầy đủ, cơ thể sảng khoái, sức chịu đựng giá lạnh, ẩm ướt và sự biến đổi thời tiết tăng cao, ít bị cảm lạnh và nhiều bệnh khác.
- Nếu mục đích để rèn luyện sức khoẻ thì nên tắm nước lạnh vào buổi sáng. Mùa đông nên tắm trong phòng kín, lúc đầu chỉ nên dùng khăn mặt tẩm nước lạnh lau từng phẩn cơ thể. Khi cơ thể đã quen dần với lạnh và có cảm giác sảng khoái mới nên tắm toàn thân bằng nước lạnh.

Tắm nước nóng: nước nóng với nhiệt độ thích hợp (tùy cảm nhận và thích ứng của từng cá nhân) khi tiếp xúc với da sẽ làm da ấm lên, các mao mạch dưới da qua sự kích thích của độ ấm sẽ hoạt động hơn, giúp sự vận mạch và tuần hoàn tốt hơn.
- Tắm kết hợp mát-xa rất có lợi cho sức khoẻ. Dùng khăn ẩm chà xát lưng, ngực, hai tay và hai chân. Không nên tắm quá 5 phút. Về mùa đông, sau khi tắm xong phải ủ ấm ngay bằng quần áo hoặc lò sưởi. Những người huyết áp cao không nên tắm nước lạnh.
- Khi tắm trong
bồn tắm, ngâm mình vào làn nước ấm áp đầy quyến rũ, nhiệt độ của cơ thể hòa cùng với nhiệt độ của nước, tạo nên sự điều hoà qua lại giữa bên trong và bên ngoài cơ thể qua lớp da. Tất cả các lỗ chân lông chìm trong khối nước ấm áp dần dần giãn ra, mạch máu giãn nở, tăng cường sự tuần hoàn máu trong cơ thể. Những lớp da bên ngoài, bên trong, thậm chí cả lớp da ở tầng sâu nhất cũng đều được thấm ướt đầy đủ và trở nên tươi sáng, rạng rỡ.
- Tắm bồn còn có tác dụng mát xa cho làn da. Nếu biết cách lựa chọn một loại dầu thơm phù hợp, tinh dầu này sẽ nhanh chóng thẩm thấu vào da, làm nhuận và mềm lớp da, tăng sự đàn hồi và săn chắc của da, đồng thời làm cho da dẻ toàn thân được thư giãn và có hương thơm dễ chịu.

x